Notice: Trying to get property of non-object in /home/c/cc77868/wordpress_5/public_html/wp-content/plugins/wordpress-seo/frontend/class-frontend.php on line 717

Notice: Trying to get property of non-object in /home/c/cc77868/wordpress_5/public_html/wp-content/plugins/wordpress-seo/frontend/class-frontend.php on line 720

admin

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 21 blog entries.

Как набрать мышечную массу

Каждого второго парня пришедшего в фитнес клуб интересует вопрос как же все таки накачаться. Нет, всем понятно что для того, чтобы набрать мышечную массу надо качать мышцы это очевидно. Но тогда почему же далеко не [...]

Аэробика не приводит к похудению

Такое странное заявление я делаю не с проста. Многие, особенно девушки, считают что наилучший способ избавиться от лишних килограмм жира это бег, велосипед либо групповые занятия по аэробике. Да действительно кардио нагрузка способствует сжиганию жира, [...]

Сколько калорий необходимо для роста мышц

Если вашей целью является набор мышечной массы, то для этого необходимо обеспечить соблюдение 2 правил: Во-первых, в целях гипертрофии мышечной ткани необходимо оказать достаточный стимул на скелетные мышцы. Это, как правило, достигается за счет выполнения [...]

Пять полезных привычек в питании

Питание это 70% успеха в изменении вашей формы в лучшую сторону. Возьмите себе на вооружение пять полезных привычек которые будут способствовать наилучшему самочувствию и успеху в тренировочном процессе. 1. Едим часто. Быстрый обмен веществ вам [...]

Зачем нужен персональный тренер

Как известно все считают себя экспертами в политике, медицине и футболе. Каждый совершенно точно знает как управлять страной, как правильно лечиться и как должна играть наша сборная. Это вредоносная уверенность которая не приводит ни к [...]

Как рассчитать калорийность рациона

Существует три основных тренировочных цели: набрать мышечную массу, снизить количество жира в организме или поддерживать текущее состояние организма. Цели эти взаимоисключающие друг друга. Так как основа всего это правильное питание то важно определить сколько [...]

Опасное ожирение

Что такое висцеральное ожирение и чем оно так опасно? Большинство людей интересует проблема своего внешнего вида и это нормально, но не стоит также забывать о своем здоровье. Жир бывает не только подкожный но и [...]

Фитнес тестирование. Зачем?

Во многих крупных фитнес клубах есть кабинеты фитнес тестирования. Не многие занимающиеся фитнесом понимают зачем нужно тестировать свой организм. Попытаюсь вкратце объяснить. Логично что перед тем как приступать к занятиям фитнесом стоит узнать [...]

Десять причин почему не растут мышцы

Часто в зале новички задают вопрос – сколько времени надо чтобы накачаться? У бывалых спортсменов такие вопросы вызывают усмешку. У меня же усмешку вызывают статьи в модных журналах по фитнесу под такими заголовками, как «Тренировочная [...]

Делинквентное пищевое поведение. «Подарок» от первобытных предков.

Всемирная Огранизация Здравоохранения обозначила ожирение как эпидемию 21-го века. Согласно данным Организации в период с 1980 года по 2008 год в таких странах как Англия и США, количество тучных людей увеличилось вдвое. В 2014 году [...]